5 mẹo chăm sóc cơ thể khi mang thai tuyệt vời mà bạn cần biết! | Carsha

    5 Mẹo Chăm Sóc Cơ Thể Khi Mang Thai Tuyệt Vời Bạn Cần Biết!

    Trong khi mang thai, bạn có thể dành nhiều thời gian để chuẩn bị cho trẻ sơ sinh - quần áo mới, xe đẩy mới, xe đẩy mới, chúng tôi biết rằng bạn đang rất háo hức! 


    Nhưng bạn có thể hy vọng có được một số chăm sóc bản thân trong thời gian này, vì mang thai làm cơ thể chúng ta thay đổi một chút. Hãy tận hưởng thời gian để làm những việc cho bản thân trước khi niềm vui mới đến, vì bạn có thể sẽ rất bận rộn sau khi sinh. Thêm vào đó, điều cần thiết là ưu tiên sức khỏe và thể trạng của bạn, đặc biệt là với tư cách là một bà mẹ mới sinh. Nếu bạn chưa dành thời gian để chăm sóc bản thân, đây là XNUMX điều tuyệt vời chăm sóc cơ thể khi mang thai mẹo mà bạn cần thử.

    Những thay đổi về cơ thể khi mang thai sớm là gì?

    Trước khi bắt đầu chỉ ra các mẹo chăm sóc cơ thể khi mang thai, chúng ta hãy xem xét các triệu chứng mà chúng ta có thể phải trải qua khi mang thai.


    Các triệu chứng mang thai khác nhau ở mỗi phụ nữ, nhưng có một điều chắc chắn: bạn sẽ có nhiều hơn những điều bất ngờ khó chịu. Những thay đổi khi mang thai là hoàn toàn bình thường và không đe dọa bạn hoặc thai nhi. Bạn sẽ là người đánh giá tốt nhất về những thay đổi nào trong số những thay đổi này ảnh hưởng đến bạn và thai nhi. Đọc tiếp để tìm hiểu về một số triệu chứng phổ biến này và bạn có thể làm gì với chúng.

    • Nhức đầu

    Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng đau đầu khi mang thai là mong đợi, nhưng chúng thực sự có thể nghiêm trọng. Đau đầu khi mang thai có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm thiếu ngủ, cai caffein, căng thẳng và căng cơ. Nếu thỉnh thoảng bị đau đầu, bạn có thể giảm đau đầu một cách tự nhiên bằng cách thêm các bài tập và kỹ thuật thư giãn vào thói quen chăm sóc cơ thể khi mang thai.

    • Hoa mắt

    Nó có thể được kích hoạt bởi một số yếu tố khác nhau, và trong một số trường hợp, nó có thể do chính quá trình mang thai gây ra. Cơn chóng mặt thậm chí có thể chuyển thành buồn nôn hoặc nôn. Mặc dù nhiều loại tinh dầu dựa trên terpenoid như tinh dầu bạc hà và khuynh diệp có thể giúp giảm chóng mặt, bạn nên tránh sử dụng chúng trong thời kỳ mang thai. Nếu thỉnh thoảng bạn gặp phải tình trạng này, thói quen tốt nhất của cơ thể khi mang thai là ngủ đủ giấc và ăn uống điều độ.

    • Mệt mỏi

    Phụ nữ bị mệt mỏi trong thời kỳ đầu mang thai thường hoang mang về nguyên nhân của sự thay đổi này. Nhiều phụ nữ cảm thấy mệt mỏi do lượng hormone tăng cao, ảnh hưởng đến tâm trạng và ngoại hình. Những thay đổi khác bao gồm cơ thể tăng cường cung cấp máu và quá trình hình thành nhau thai, làm tiêu hao năng lượng của bà mẹ tương lai. Hormone thai kỳ cũng dẫn đến những thay đổi về cảm xúc, chẳng hạn như thay đổi tâm trạng, có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung của một người. Một cách để cải thiện điều này là sử dụng dầu massage vào buổi sáng của thói quen chăm sóc cơ thể khi mang thai để bổ sung thêm năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của bạn. Chỉ cần nhớ chọn những loại có thành phần an toàn!

    • Vết rạn da

    Hầu hết phụ nữ sẽ bị rạn da khi mang thai. Những vết này là những vệt lõm trên da với bất kỳ màu nào. Chúng thường xuất hiện ở bụng, nhưng chúng cũng có thể xuất hiện ở đùi trên, ngực,… Thật không may, không có cách chữa trị rạn da, nhưng có những cách để giảm thiểu sự xuất hiện của chúng. 


    Clarins chỉ chọn những thành phần có nguồn gốc thực vật, hiệu quả nhất để làm Kem trị rạn da Clarins Body Partner Stretch Mark Expert. Loại kem dưỡng da nhẹ nhàng này có thể giúp bạn trông đẹp nhất khi mang thai. Nó chứa PhytoStretch Complex đã đăng ký nhãn hiệu, giúp đảo ngược thành công sự xuất hiện của các vết rạn da do mang thai và biến động cân nặng bằng cách tăng cường độ mềm mại của da.


    Sản phẩm khác từ cùng một thương hiệu, Clarins, Dầu điều trị bổ sung, bao gồm các thành phần Rosemary, Geranium và Mint là 100% chiết xuất từ ​​thực vật tinh khiết giúp làm săn chắc, săn chắc và tăng độ đàn hồi đồng thời làm dịu sự xuất hiện của các vết rạn da. Dầu hạt phỉ cũng thu hút độ ẩm cho da, giúp da mềm và mượt như nhung. Các loại thảo mộc tự nhiên với hương thơm dễ chịu mang lại cảm giác khỏe khoắn. Nó rất được khuyến khích để sử dụng chăm sóc cơ thể mang thai và giảm cân. Ngoài ra, nó còn nuôi dưỡng và bảo vệ da khỏi bị khô, ngăn ngừa sự sản sinh các vết rạn da.


    Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm chăm sóc cơ thể khi mang thai giá cả phải chăng hơn cho các vết rạn da, thì bạn cũng có thể xem xét Primera Relief Cream cho các vết rạn da. Các vết rạn da đỏ do thay đổi thể chất nhanh chóng có thể được giảm bớt với kem dưỡng ẩm không gây dị ứng không chứa cồn, không mùi thơm, không chứa paraben được truyền với Passiflora Incarnata Flower Seed Oil. Sau khi sử dụng, nó làm mịn làn da thô ráp và phục hồi khả năng phục hồi.

    5 lời khuyên chăm sóc cơ thể khi mang thai

    • Mẹo 1: Hydrat, hydrat, hydrat

    Uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày là điều quan trọng trong thời kỳ mang thai. Nước thải độc tố ra khỏi cơ thể và giữ cho làn da đủ nước và khỏe mạnh. Hơn nữa, nó hỗ trợ hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng cũng như chuyển các vitamin, khoáng chất và hormone đến các tế bào máu. Những tế bào máu giàu chất dinh dưỡng đó là những tế bào tạo ra nó cho em bé của bạn. Nước cũng hỗ trợ chức năng thận của thai nhi và giúp duy trì lượng nước ối tối ưu. 

    Đặc biệt là trong mùa đông hoặc mùa khô, bạn có thể thấy da bị nứt nẻ cho dù bạn uống bao nhiêu nước. Trong khi mang thai, bạn cần bổ sung nước nhiều hơn bình thường, làn da của bạn có thể bị ảnh hưởng nhiều hơn. Bạn có thể thêm một loại nước uống nhanh chóng hydrat hóa vào thói quen chăm sóc cơ thể khi mang thai của mình - hãy thử Mặt nạ Jm Solution Mama Pureness Aqua Mask. Bạn có thể biết ngay từ cái tên của nó rằng đây là một loại mặt nạ có công thức an toàn nhất được thiết kế cho các bà mẹ! Mặt nạ giấy có chứa tinh chất ẩm bám vào làn da của bạn và tạo thành một hàng rào dưỡng ẩm. Ngoài ra, nó bao gồm năng lượng dưỡng ẩm tốt nhất tràn đầy sức sống và có axit hyaluronic và trehalose gấp chín lần, cung cấp độ ẩm dồi dào cho da.


    JM SOLUTION MAMA PURENESS AQUA MASK - Pregnancy Body Care | Carsha
    • Mẹo 2: Tránh những thành phần này trong các sản phẩm chăm sóc cơ thể khi mang thai của bạn!

    Trong khi hầu hết các sản phẩm chăm sóc da và cơ thể không kê đơn đều an toàn cho thai kỳ, một số thành phần có thể không an toàn cho thai nhi đang phát triển. 


    Paraben là thành phần hàng đầu cần tránh trong thói quen chăm sóc cơ thể khi mang thai của bạn. Trong khi nó là một thành phần phổ biến trong hầu hết các sản phẩm chăm sóc da vì hóa chất ngăn ngừa vi khuẩn và nấm mốc phát triển, nghiên cứu đã chỉ ra rằng paraben có thể ảnh hưởng xấu đến phụ nữ mang thai và thai nhi của họ. Chúng cũng được biết là làm tăng nguy cơ ung thư vú và có liên quan đến các vấn đề sinh sản ở người. Bạn nên tránh các sản phẩm có chứa paraben nếu bạn đang mang thai. Ngay cả sau khi sinh con, bạn vẫn có thể dính vào sản phẩm chăm sóc cơ thể bà bầu không chứa paraben để tăng cường sức khỏe của bạn.


    Phthalates là một chất hóa học khủng khiếp khác là được cho là nguyên nhân gây ra các vấn đề trong hệ thống sinh sản, bao gồm cả gan và thận. Hậu quả của việc phơi nhiễm kéo dài có thể gây ra sinh non, thiểu sản ở trẻ sơ sinh, chứng đái tháo đường ở trẻ sơ sinh, rối loạn glucose ở mẹ, tiền sản giật và trẻ sơ sinh có khoảng cách bẩm sinh ngắn hơn. Bởi vì chúng được tìm thấy trong nhiều loại mỹ phẩm, hầu hết phụ nữ đều tiếp xúc với phthalates trong thói quen hàng ngày của họ. Điều này chắc chắn nghe có vẻ đáng sợ, và tôi sẽ không mạo hiểm bất kỳ cơ hội nào để nó lên cơ thể và khuôn mặt của mình khi mang thai, hãy nhớ kiểm tra sản phẩm chăm sóc cơ thể khi mang thai không chứa phthalate vì lợi ích của bạn và con bạn.


    Thành phần thứ ba mà bạn phải tránh trong thói quen chăm sóc cơ thể khi mang thai là Hydroquinon, có liên quan đến nguyên nhân gây ung thư, mặc dù có khả năng làm giảm các đốm đen. Bạn nên biết điều này, đặc biệt nếu bạn đang chọn các sản phẩm chăm sóc cơ thể khi mang thai không được sản xuất hoặc bán ở Châu Âu, Nhật Bản hoặc Úc, vì chỉ những quốc gia này mới cấm sử dụng Hydroquinone.


    Trong khi nhiều sản phẩm mỹ phẩm có chứa các thành phần độc hại, danh sách mỹ phẩm cho phụ nữ mang thai không phải là đầy đủ. Bác sĩ da liễu hoặc OB / GYN của bạn tốt nhất nên cung cấp cho bạn danh sách các thành phần cần tránh. Trước khi quyết định mua gì, hãy nói chuyện với bác sĩ và đọc kỹ nhãn sản phẩm để tối đa hóa tác dụng tích cực của thói quen chăm sóc cơ thể khi mang thai của bạn.  

    Pregnancy Body Care Products - Alba Botanica | Carsha
    Hình ảnh từ Facebook
    Pregnancy Body Care Products - The Seaweed Bath Co | Carsha
    Hình ảnh từ Facebook
    • Mẹo 3: Tiếp tục tập thể dục!

    Tập thể dục thường xuyên vẫn có thể giữ được cơ thể cường tráng và khỏe mạnh như thường lệ! Cố gắng tập thể dục cường độ trung bình đến thấp mỗi ngày. Đây là một cách chăm sóc cơ thể khi mang thai mà bạn không nên bỏ qua. 


    Các lớp học bơi, đi bộ hoặc tập pilate đều là những lựa chọn tuyệt vời. Nếu bạn đã vận động trước khi mang thai, bạn có thể tiếp tục làm như vậy, nhưng bạn nên bắt đầu từ từ và lắng nghe cơ thể mình. Uống nhiều nước và tránh các bài tập có thể khiến bạn bị ngã. Tuy nhiên, hãy nhớ cố gắng không chơi các môn thể thao tiếp xúc hoặc các hoạt động nặng nhọc khác trong thói quen chăm sóc cơ thể khi mang thai của bạn trong tam cá nguyệt thứ hai. Nếu bạn đã từng bị sẩy thai, bạn có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ về việc bạn có nên tập thể dục hay không.


    Nếu bạn đang băn khoăn không biết mình có thể làm những dạng bài tập nào trong học kỳ XNUMX, hãy xem video của TV Mang thai và Sau sinh phía dưới.

    • Mẹo 4: Ăn một cách khôn ngoan!

    Chế độ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc chắc chắn là những lựa chọn hàng đầu của phụ nữ mang thai. Nhưng bạn có biết rằng bạn nên tránh một số loại thực phẩm cụ thể để giảm nguy cơ bị bệnh khi mang thai?


    Phụ nữ mang thai có hệ thống miễn dịch suy yếu, khó chống lại vi trùng và vi rút có hại. Ngoài ra, thai nhi có thể chưa sẵn sàng để chống lại những vi trùng và vi rút này. Do đó, các bệnh truyền qua thực phẩm có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm sẩy thai, thai chết lưu và tử vong. Để tránh những rủi ro này, hãy tránh ăn thịt, thịt gia cầm, hải sản, trứng và các sản phẩm sữa chưa tiệt trùng sống hoặc nấu chưa chín. Thay vào đó, bạn có thể thay thế những thực phẩm này bằng thực phẩm hữu cơ, được nấu chín hoàn toàn. 


    Chất hữu cơ Appalachian là một thị trường trực tuyến tuyệt vời, nơi bạn có thể tìm thấy các loại thực phẩm tự nhiên, gia vị và chất bổ sung. Bạn luôn có thể bắt đầu với ngũ cốc và gạo, vì chúng là loại dễ thay thế nhất mà không bị thay đổi hương vị đáng kể. Có lẽ bạn là một bà mẹ bận rộn với công việc toàn thời gian, hoặc đây có thể không phải là lần mang thai đầu tiên của bạn và bạn đã có những đứa trẻ khác ở nhà - thì bạn có thể yêu chúng thịt và cá hữu cơ! Những sản phẩm này giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian trong việc chuẩn bị thực phẩm. Bạn sẽ cảm ơn tôi vì điều này!

    • Mẹo 5: Ngủ nhiều hơn, nghỉ ngơi nhiều hơn!

    Trong tiếng Quảng Đông, có một câu nói vui rằng bạn thà đặt con của bạn trở lại trong bụng mẹ khi chúng đã ra ngoài. Với tư cách là một người mẹ, điều này đặc biệt đúng. Tôi ước ai đó sẽ nói với tôi rằng hãy ngủ quên nó khi tôi đang mang thai. Kể từ ngày đầu tiên, kể từ khi con bạn được sinh ra, mong muốn số một của bạn có thể là được ngủ như một thiếu niên - tiệc tùng cả đêm và ngủ cả ngày. Sự thật là, có lẽ bạn sẽ không thể làm được điều đó ít nhất trong mười năm tới hoặc lâu hơn.


    Tuy nhiên, giấc ngủ có liên quan như thế nào đến việc chăm sóc cơ thể khi mang thai của bạn? PHoặc ngủ trong khi mang thai có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh và ảnh hưởng đến mối quan hệ mẹ con. Bị trầm cảm trong hoặc sau khi mang thai chắc chắn không phải là một dấu hiệu tốt; bạn sẽ không có động lực để bắt đầu bất kỳ thói quen chăm sóc cơ thể khi mang thai. Tin tôi đi, tâm trạng của bạn sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn khi bạn nhìn thấy những thay đổi của cơ thể mình. Do đó, lời khuyên sâu rộng nhất của tôi là tìm ra cách điều trị rối loạn giấc ngủ (nếu có) và đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh. Sau đó, bạn và em bé của bạn sẽ cảm ơn bạn vì đã ngủ ngon, vì bạn sẽ có nhiều cơ hội sinh ra một em bé khỏe mạnh. 


    Nếu bạn có thói quen ngủ với nến thơm, bạn cần hết sức cẩn thận trong thời kỳ mang thai. Mặc dù nến thơm của một số thương hiệu nổi tiếng như Diptyque và Jo Malone đang bán rất chạy tại Carsha, chúng tôi khuyên bạn nên tránh những loại nến này khi mang thai. Hầu hết những ngọn nến này được làm bằng sáp parafin, không an toàn cho phụ nữ mang thai. Thay vào đó, hãy thử những ngọn nến của bà Meyer, chúng có nhiều hương vị khác nhau như Hoa oải hươngcỏ roi chanhvà húng quế. Hơn hết, chúng được làm bằng các nguyên liệu chu đáo bao gồm sáp đậu nành và sáp thực vật, rất an toàn để sử dụng trong thai kỳ.

    Pregnancy Body Care Natural Wax Candles
    Quay lại blog